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Destaques

Estado do Rio tem maior número de mulheres donas de negócios

por rayla peixoto 26 de setembro de 2025

Estado do Rio

Um levantamento da Secretaria de Estado da Mulher (SEM-RJ) mostrou que apenas 34 municípios fluminenses contam com ações voltadas à autonomia econômica feminina e, em muitos casos, não são programas exclusivos para mulheres.

Para mudar esse cenário, a Secretaria realiza nesta quarta-feira (24) o Seminário Estadual de Autonomia Econômica das Mulheres, que também marca o lançamento de uma cartilha inédita com orientações práticas para prefeituras. A meta é capacitar ao menos metade dos municípios do Rio para implementar iniciativas de inclusão produtiva e empreendedorismo feminino.

“Somos o estado brasileiro com a maior proporção de mulheres donas de negócios. O empreendedorismo feminino vem se fortalecendo cada vez mais no Rio de Janeiro, e acredito que esse movimento seja resultado de políticas como a criação da Secretaria da Mulher, do Conselho Estadual do Empreendedorismo Feminino, do Programa Empreenda + Mulher e do Selo Empresa Amiga da Mulher, que ampliaram crédito, capacitação e redes de apoio. Nosso desafio é expandir esse movimento cada vez mais”, destacou a secretária de Estado da Mulher, Heloisa Aguiar.

mulher negra

mulher negra

Histórias que inspiram

A trajetória de mulheres como Ana Lúcia da Silva Passos, de 50 anos, fundadora da marca OKO Indumentárias Africanas, mostra o impacto dessas iniciativas. Depois de perder o emprego como vigilante, ela transformou tecidos e memórias em moda com propósito, e hoje participa de feiras apoiadas pelo Espaço Mulher+ Empreendedora, no Pavão-Pavãozinho.

Já Lucilene Soares Lima, de 39 anos, moradora do Cantagalo e mãe de três filhos, encontrou no artesanato a chance de reconstruir sua vida. Após ficar desempregada, começou a produzir laços e acessórios de cabelo, vendendo nas praias cariocas. Hoje, busca consolidar seu negócio e transformar os laços em sua principal fonte de renda.

Esses exemplos refletem uma tendência crescente: entre janeiro e julho de 2025, mais de 22 mil empresas foram abertas por mulheres no estado, um aumento de 12,8% em relação ao mesmo período do ano anterior.

Guia de Autonomia Econômica das Mulheres

No seminário, que acontece no auditório do SEBRAE, será lançada a cartilha inédita produzida pela SEM-RJ em parceria com a Aliança Empreendedora. O documento reúne orientações práticas para a implementação de políticas públicas municipais, além de boas práticas, parcerias e ferramentas de gestão.

Disponível em versão impressa e digital, o material poderá ser baixado gratuitamente no site da SEM-RJ (www.secmulher.rj.gov.br) e servirá como guia para gestoras públicas e instituições que desejam fortalecer o empreendedorismo feminino e a inclusão produtiva em seus territórios.

O encontro reunirá cerca de 100 gestoras de 51 municípios já confirmados e faz parte da estratégia do Governo do Estado do Rio de Janeiro de alinhar capacitação, geração de renda e igualdade de oportunidades em todas as regiões.

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26 de setembro de 2025
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Selo Cidade Mulher: nova lei reconhece municípios que promovem políticas públicas para mulheres

por rayla peixoto 25 de setembro de 2025

País

O presidente Luiz Inácio Lula da Silva sancionou a Lei nº 15.214, que cria o Selo Cidade Mulher, uma distinção a ser entregue anualmente aos municípios que se destacarem na adesão a políticas públicas voltadas para as mulheres.

A publicação oficial foi feita nesta sexta-feira, 19 de setembro, no Diário Oficial da União, com as assinaturas dos ministros Jader Filho (Cidades), Macaé Evaristo (Direitos Humanos e Cidadania), Márcia Lopes (Mulheres), Simone Tebet (Planejamento) e Alexandre Padilha (Saúde).

Entre os critérios avaliados estão: busca da igualdade efetiva entre mulheres e homens, combate a todas as formas de discriminação, universalidade dos serviços públicos, participação ativa das mulheres em todas as fases das políticas e a transversalidade como princípio orientador.

Combate à violência e fortalecimento de direitos

O cumprimento das determinações do Pacto Nacional pelo Enfrentamento à Violência contra as Mulheres também será um dos pontos analisados, incluindo ações voltadas ao combate à exploração sexual de meninas e adolescentes, ao tráfico de mulheres e à promoção dos direitos humanos de mulheres em situação de prisão.

Os municípios poderão ainda criar organismos de políticas específicas, como Secretarias da Mulher, para reforçar a defesa e o atendimento às demandas femininas.

O Poder Executivo publicará um regulamento específico sobre o número de selos que será conferido anualmente, além de detalhar a pontuação e os critérios que definirão os municípios contemplados.

 

25 de setembro de 2025
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Estilo sem idade

por rayla peixoto 25 de setembro de 2025

Sul Fluminense

A moda nunca foi sobre seguir regras, e sim sobre contar histórias. E quando falamos em estilo, não existe idade certa para ousar, reinventar e adaptar tendências ao seu jeito de ser. Seja aos 20, 40 ou 60+, cada fase da vida traz novas descobertas e formas de expressar quem você é através das roupas.

Mais do que acompanhar o que está em alta, o segredo é reinterpretar. É entender como cada peça pode conversar com a sua rotina, com a sua identidade e com a forma como você deseja se mostrar para o mundo.

 

Aos 20: liberdade para experimentar

Essa é a fase em que vale testar de tudo um pouco: cores vibrantes, recortes ousados, sobreposições criativas. É o momento perfeito para usar a moda como laboratório e brincar com estilos diferentes. E se bater a dúvida, lembre-se: o mais importante é se divertir com o look.

 

Aos 40: elegância com personalidade

Aqui, o estilo começa a se consolidar. É quando muitas mulheres descobrem o que realmente funciona para elas, mas isso não significa abrir mão das tendências. A ideia é trazer elementos atuais para dentro de um guarda-roupa que valoriza qualidade, caimento e praticidade. Pense em um blazer estruturado com tênis moderno ou uma calça de alfaiataria combinada com uma blusa statement.

Aos 60+: sofisticação sem abrir mão do conforto

A maturidade traz consigo a liberdade de vestir o que faz sentido, sem a pressão de agradar ninguém além de você. Tecidos leves, modelagens que privilegiam o movimento e acessórios que traduzem estilo são aliados nessa fase. Apostar em peças atemporais com toques modernos, como uma bolsa trendy ou um sapato em cor vibrante, é a chave para atualizar qualquer produção.

 

No fim das contas, não existe certo ou errado quando o assunto é estilo. Adaptar tendências às diferentes fases da vida é sobre escolher aquilo que te faz sentir bem, poderosa e confiante. Porque moda não tem idade: tem atitude.

 

25 de setembro de 2025
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Sono reparador  

por rayla peixoto 23 de setembro de 2025

Sul Fluminense

Dormir bem parece óbvio, mas para muitas mulheres se tornou um verdadeiro desafio. Entre trabalho, família, estudos e a correria do dia a dia, a hora de deitar nem sempre significa descanso. O resultado? Noites mal dormidas, cansaço acumulado e uma mente que nunca desacelera.

Pensando nisso, convidamos a psicóloga Gabriela Rocha para responder algumas dúvidas e nos ajudar a entender como pequenas mudanças podem transformar nossas noites de sono em aliadas da saúde mental.

O impacto do sono na saúde mental

Diversos estudos já mostraram que noites mal dormidas estão diretamente ligadas ao aumento da ansiedade, estresse e até sintomas de depressão. Afinal, o sono é o momento em que o corpo se recupera e o cérebro organiza informações. Quando esse processo é interrompido, tudo fica mais difícil: do humor ao foco no dia seguinte.

“Criar uma rotina de higiene do sono faz toda a diferença! Evitar telas antes de dormir, desacelerar com leitura leve, respiração profunda ou alongamento suave ajudam o corpo a entender que é hora de descansar”, afirma Gabriela.

Hábitos simples que fazem diferença

Embora muita gente pense que dormir bem exige mudanças drásticas, a verdade é que pequenas atitudes podem criar uma rotina noturna mais leve e reparadora. Veja alguns exemplos:

Criar um ritual de relaxamento antes de dormir (banho quente, leitura leve, meditação ou respiração guiada).

Evitar o uso excessivo do celular e telas pelo menos 1 hora antes de deitar.

Manter horários regulares para dormir e acordar, mesmo nos fins de semana.

Apostar em um ambiente escuro, silencioso e fresco.

Reduzir o consumo de cafeína e álcool no fim do dia.

 

“A dificuldade no sono começa a ser preocupante quando interfere no dia a dia: impacta diretamente no humor, afeta a concentração, a memória e a disposição. A visão frente a rotina passa a ser impaciente e estressante. Nesse ponto, já é um sinal importante de cuidado com a saúde mental e vale buscar apoio profissional”, diz a psicóloga.

Cuidar do sono não é luxo, é necessidade. Criar uma rotina noturna de qualidade é um investimento em saúde mental, em bem-estar e até mesmo em autoestima. Afinal, corpo e mente descansados têm mais energia para encarar os desafios do dia a dia.

Psicóloga Gabriela Rocha
@psigabrielarochap

 

 

23 de setembro de 2025
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Saúde íntima da mulher x saúde mental: como as duas podem se relacionar

por rayla peixoto 19 de setembro de 2025

Sul Fluminense 

A saúde íntima feminina ainda é um tema cercado de tabus, mas cada vez mais estudos mostram que ela está diretamente ligada ao bem-estar emocional e psicológico das mulheres. Infecções recorrentes, desconforto durante as relações sexuais, queda da libido ou até a falta de conhecimento sobre o próprio corpo podem gerar impactos significativos na autoestima, nos relacionamentos e, consequentemente, na saúde mental.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde sexual não se limita à ausência de doenças, mas envolve um estado de bem-estar físico, emocional, mental e social. Nesse contexto, cuidar da saúde íntima é também cuidar da mente.

 

Quando o corpo fala: impactos na autoestima e no emocional

“Quando uma mulher enfrenta problemas como dor na relação, ressecamento vaginal ou mesmo a insegurança em relação ao próprio corpo, isso pode afetar sua autoconfiança e até gerar quadros de ansiedade ou depressão. Da mesma forma, fatores emocionais como estresse e baixa autoestima podem contribuir para dificuldades no prazer sexual e no cuidado com a saúde íntima”, explica Dra. Mariane Nadai, médica ginecologista parceira da DKT South America, empresa de planejamento familiar.

Outro ponto importante é o autoconhecimento. Muitas mulheres ainda não têm informações suficientes sobre sua anatomia, ciclo menstrual ou métodos contraceptivos, o que pode gerar medo, culpa e até vergonha em situações relacionadas ao sexo. A educação sexual e o acesso a informações de qualidade são fundamentais para quebrar esse ciclo e promover uma vida sexual mais saudável e satisfatória.

O papel do autocuidado e do diálogo

Além disso, questões como sobrecarga mental, jornada dupla e falta de diálogo em relacionamentos também influenciam diretamente na vida sexual e reprodutiva. Investir em autocuidado, comunicação aberta e acesso a profissionais de saúde pode ser decisivo para restaurar a harmonia entre corpo e mente.

“Cuidar da saúde íntima vai muito além da prevenção de infecções ou da escolha de um método contraceptivo. É também sobre prazer, autonomia e qualidade de vida. E tudo isso tem reflexo direto na saúde mental da mulher”, reforça a médica.

 

19 de setembro de 2025
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O novo sonho de consumo feminino: ter um cantinho no campo

por rayla peixoto 18 de setembro de 2025

Sul Fluminense

Quando pensamos em sonho de consumo, muitas vezes imaginamos viagens, carros novos ou até coisas de grife. Mas existe um desejo que tem ganhado espaço no coração de muitas mulheres: ter um sítio ou uma chácara para chamar de seu.

Sou Luana Andrade, criadora do projeto Pecuária Descomplicada, e cresci na roça. Hoje, vivendo entre cidade e campo, vejo como esse novo sonho se tornou realidade para muitas famílias urbanas, que buscam mais do que um imóvel, buscam qualidade de vida, memórias afetivas e espaço para seus filhos crescerem em contato com a natureza.

E os números confirmam essa tendência. De acordo com a Scot Consultoria, as terras agrícolas no Brasil valorizaram, em média, 113% nos últimos cinco anos. Propriedades próximas a centros urbanos, com infraestrutura e áreas verdes, podem alcançar valorização de até 30% acima da média, mostrando que o interesse não é passageiro.

Mais que investimento: memórias e qualidade de vida

Mas não é só sobre dinheiro. É sobre sonhos e lembranças. Muitas mulheres lembram da própria infância: correr pelo quintal, subir em árvores, colher frutas direto do pé. Agora, querem proporcionar isso para seus filhos momentos simples que criam memórias eternas. É a nostalgia misturada com o cuidado: ensinar o valor da natureza, da comida fresca, da liberdade de brincar sem pressa.

 

 

  • Esse desejo tem se adaptado à realidade urbana:
  • Aluguel de chácaras nos finais de semana para descanso e lazer;
  • Turismo rural como forma de conectar a família com o campo;
  • Hortas e jardins urbanos, trazendo um pedacinho da natureza para dentro do apartamento;
  • Programas de experiência: cursos de culinária com produtos frescos, oficinas de plantio e colheita, passeios educativos.

Mais do que investimento financeiro, essas escolhas mostram que o luxo moderno está no tempo com a família, na qualidade do que consumimos e na conexão com o verde. Um quintal bem cuidado, uma horta, ou mesmo uma viagem de fim de semana, pode transformar a rotina e criar momentos que ficam para sempre.

A ponte entre cidade e campo

E o impacto vai além da experiência familiar. Trazer o campo para perto desperta um olhar mais consciente sobre a comida, os produtos que consumimos e a importância de valorizar o agro. É a ponte entre cidade e campo, entre memória e futuro, entre consumo e propósito.

No fim das contas, o luxo não está só nas vitrines: ele pode caber em um quintal, em uma varanda florida, num vaso de temperos na janela ou no sorriso das crianças correndo livres em um espaço verde.

Calça a bota e vem comigo!

18 de setembro de 2025
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Cabelos naturais em alta: inspirações e cuidados para assumir seus fios do jeito que eles são

por rayla peixoto 17 de setembro de 2025

Sul Fluminense 

Se tem uma tendência que está conquistando corações e cabeças (literalmente!) é o movimento de assumir os cabelos naturais. Ondulados, cacheados, crespos, grisalhos ou lisos, cada fio carrega história, identidade e estilo próprio. E, convenhamos, nada é mais poderoso do que se olhar no espelho e se reconhecer exatamente como você é.

A era dos alisamentos obrigatórios e das químicas para “domar” os fios já não tem mais o mesmo espaço que antes. Hoje, a vibe é celebrar a diversidade capilar, valorizar a textura natural e aprender a cuidar do cabelo de um jeito que ele brilhe no seu melhor formato. Convidamos a especialista em curvaturas Andreza Miranda para nos tirar algumas duvidas sobre esse tema.

Inspiração que vem de todos os lados

Se antes faltavam referências, agora as redes sociais são praticamente um catálogo infinito de inspirações. No Instagram, no TikTok e até nas novelas, vemos cada vez mais mulheres (e homens também!) assumindo seus fios naturais com muito orgulho.

Quem nunca salvou aquele vídeo de finalização que aparece no feed? Ou ficou de boca aberta com a transição capilar incrível de alguém que decidiu abandonar a química e redescobrir seus cachos? A internet, nesse caso, virou uma aliada poderosa para mostrar que dá sim para cuidar do cabelo natural e, ao mesmo tempo, se sentir estilosa, moderna e cheia de atitude.

O desafio dos cuidados diários

Mas, claro, assumir os fios naturais não é só flores (ou cachos perfeitos no primeiro day after). Cada textura de cabelo pede atenção específica, e às vezes a rotina pode parecer um desafio. Mas calma, não precisa se desesperar, existem truques e produtos que fazem toda a diferença.

Aqui vai uma regra de ouro: hidratação é vida. Cabelos naturais tendem a ser mais ressecados porque a oleosidade natural do couro cabeludo não chega tão facilmente às pontas. Então, investir em máscaras nutritivas e óleos vegetais pode ser o caminho para fios mais macios e brilhosos.

Outra dica importante é a paciência. A transição capilar, por exemplo, exige tempo e persistência. Os dois tipos de fio (com química e natural) vão coexistir por um período, e pode ser desafiador lidar com isso. É nessa fase que o famoso big chop (o corte que remove toda a parte com química) entra como uma escolha libertadora para muitas mulheres.

“A primeira coisa que ela precisa ter em mente é se ela realmente quer passar pelo processo. Uma mulher decidida é imparável. Entender que não é um processo bonito, mas que vai passar, escolher um bom profissional, evitar escovas e pranchas e escolher penteados que facilite o dia a dia”, nos conta a profissional.

E tem mais: os cortes podem estar cada vez mais democráticos. Do curtinho estiloso ao cabelão poderoso, o que vale é se sentir bem. Muitas vezes, um bom corte já dá aquele up no visual e ajuda a valorizar ainda mais a textura natural.

A profissional ainda nos conta que alguns hábitos que as pessoas cometem ao cuidar dos fios naturais podem facilmente ser evitados no dia a dia.

 “O excesso de produtos, não cortar o cabelo com regularidade pois fica com medo do cabelo não crescer, usar produtos desapropriados para curvatura e não ter um cronograma capilar correto”, diz Andreza.

Mais do que estética: é sobre identidade

Por trás dessa tendência, existe um movimento ainda mais profundo: o de autoestima e aceitação. Muitas mulheres passaram a vida inteira ouvindo que seu cabelo era “difícil”, “rebelde” ou “feio”. Hoje, ao assumir seus fios do jeito que eles são, elas também resgatam a confiança, a liberdade e o direito de se sentirem bonitas sem precisar se encaixar em padrões.

É por isso que ver cabelos naturais cada vez mais presentes na mídia, nas passarelas e nas ruas é tão importante. A representatividade inspira, abre caminhos e mostra que não existe apenas uma forma de ser bonita.

Bora assumir seus fios?

Se você ainda está pensando se vale a pena deixar o cabelo natural crescer, a resposta é simples: vale sim! É claro que cada jornada é única e não existe certo ou errado. O que importa é que, seja com química ou sem, o cabelo precisa refletir quem você é de verdade.

No fim das contas, a tendência do cabelo natural não é só sobre moda ou estética, é sobre liberdade. É sobre se olhar no espelho, se reconhecer e, acima de tudo, se amar.

 

Andreza Miranda – especialista em curvaturas

@andrez_miranda

 

17 de setembro de 2025
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Mulheres vítimas de violência ganham isenção de taxa em concursos públicos

por rayla peixoto 16 de setembro de 2025

Sul Fluminense

As mulheres vítimas de violência doméstica passam a ter isenção no pagamento da taxa de inscrição em concursos públicos no Estado do Rio de Janeiro. A Lei 10.932/2025, de autoria do deputado estadual Carlinhos BNH (PP), foi sancionada pelo governador Cláudio Castro (PP) e publicada no Diário Oficial nesta quinta-feira (11/09).

A isenção valerá para a inscrição em concurso público aberto nos cinco anos seguintes ao da concessão da medida protetiva ou do trânsito em julgado da sentença condenatória. Para ter direito, a vítima deverá apresentar a decisão judicial expedida pela Justiça Estadual.

Ainda segundo a legislação, o benefício será aplicado em concursos públicos para qualquer cargo da administração estadual direta, indireta, fundações e entidades mantidas pelo poder público estadual.

A candidata que prestar informação falsa com o intuito de usufruir da isenção poderá ter sua inscrição cancelada, ser excluída da lista de aprovados ou ter seu ato de nomeação declarado nulo.

Incentivo à autonomia financeira

O deputado Carlinhos BNH enfatiza a relevância social e econômica da nova legislação, ao destacar que a participação em certames públicos tem um alto custo desde os investimentos com materiais e preparação.

“Muitas mulheres não conseguem sair de um relacionamento violento por dependência econômica do agressor. Assegurar a isenção do pagamento da taxa de inscrição é um incentivo para essas mulheres, como também a possibilidade de concretização de um emprego na área pública e da autonomia financeira”, comemora o deputado Carlinhos BNH.

Além de Carlinhos BNH, assinam como coautores os deputados Rodrigo Bacellar (União), Carlos Minc (PSB), Dionísio Lins (PP), Elton Cristo (PP), Dr. Pedro Ricardo (PP), Bruno Boaretto (PL), Valdecy da Saúde (PL), Val Ceasa (Patriota), Franciane Motta (Podemos), Carlos Macedo (PL), Douglas Gomes (PL), Brazão (União), Samuel Malafaia (PL), Verônica Lima (PT), Elika Takimoto (PT), Marina do MST (PT), Professor Josemar (PSOL), Carla Machado (PT), Marcelo Dino (União), Chico Machado (SDD), Dani Balbi (PCdoB), Dani Monteiro (PSOL), Lilian Behring (PCdoB), Renato Miranda (PL), Giovani Ratinho (SDD), Vinícius Cozzolino (União), Átila Nunes (PSD), Renato Machado (PT), Zeidan (PT), Jari Oliveira (PSB), Alan Lopes (PL), Filippe Poubel (PL) e Júlio Rocha (Agir).

 

16 de setembro de 2025
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Seréna Lumiéra inaugura o primeiro SPA Sensorial para Festas e Eventos em Volta Redonda

por rayla peixoto 15 de setembro de 2025

Sul Fluminense

Volta Redonda ganhou um projeto inédito na região: o Seréna Lumiéra – SPA Sensorial para Festas e Eventos. A proposta, idealizada pela massoterapeuta e esteticista integrativa Aline Guimarães, leva para dentro das celebrações um espaço de cuidado e pausa, unindo elegância, sofisticação e bem-estar.

Segundo Aline, a ideia nasceu da percepção de que mesmo em momentos de alegria e confraternização as pessoas carregam tensões, ansiedade e cansaço. “São dias planejados com carinho, mas que muitas vezes terminam com pés doloridos, dores na cervical e um esgotamento emocional. Minha escuta terapêutica sempre foi além do corpo, buscando o invisível,

e foi assim que nasceu o desejo de criar esse refúgio dentro das festas”, explica.

Como funciona o SPA nos eventos

O Seréna Lumiéra é montado no próprio local do evento, com ambientação sensorial: iluminação suave, aromas delicados e sonoridade relaxante. Nesse espaço, os convidados podem vivenciar atendimentos rápidos e eficazes, conduzidos por terapeutas especializados.

As técnicas variam de acordo com a escolha do contratante e o perfil da festa, permitindo que cada projeto seja personalizado e alinhado à proposta da celebração.

SPA dos Pés – Um dos serviços mais requisitados é o SPA dos Pés. Com massagem suave e estímulos específicos, ele reduz a fadiga, ativa a circulação e devolve vitalidade às pernas, proporcionando leveza imediata em meio ao salto alto ou ao ritmo da pista de dança. Para muitos convidados, o efeito vai além do físico, trazendo também sensação de renovação emocional.

 

Quick Massage – Outro destaque é a Quick Massage, que atua em áreas de maior tensão como ombros, cervical e lombar. Em poucos minutos, promove relaxamento muscular, melhora a postura e oferece um alívio rápido e eficaz, permitindo que o convidado retorne à celebração com mais disposição.

Um detalhe que transforma

Mais do que um serviço, o SPA Sensorial é descrito como um “luxo silencioso”: um gesto inesperado de cuidado, discreto, mas que transforma a experiência de quem participa.

 

Ser pioneira em trazer esse conceito para a região é motivo de orgulho para Aline. “Criar algo novo exige coragem e amor, mas acima de tudo um olhar sensível para o que as pessoas realmente precisam. Hoje, vejo que não basta uma festa bonita, é preciso criar memórias que toquem e sejam sentidas na pele e na alma.”

 

O Seréna Lumiéra já começa a marcar presença em casamentos, aniversários e eventos corporativos no Sul Fluminense, conquistando espaço como tendência para anfitriões e organizadores que buscam oferecer experiências diferenciadas e inesquecíveis.

15 de setembro de 2025
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Alzheimer e a mulher

por rayla peixoto 12 de setembro de 2025

Sul Fluminense 

No mês de setembro celebramos o Setembro Lilás, dedicado à conscientização sobre a Doença de Alzheimer. É um período em que reforçamos a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do apoio às famílias.

Um dado importante chama a atenção: as mulheres têm até duas vezes mais risco de desenvolver Alzheimer do que os homens. Mas, afinal, por que isso acontece?

 

A influência dos hormônios e da sobrecarga feminina

Parte dessa diferença está relacionada aos hormônios. O estrogênio exerce papel protetor sobre o cérebro, e sua queda brusca na menopausa favorece alterações cognitivas. Além disso, a mulher vive, em média, mais que o homem, o que aumenta a exposição ao risco de doenças neurodegenerativas.

Outro fator é social. Muitas mulheres enfrentam jornadas múltiplas: trabalho, casa, filhos, netos e, não raramente, o cuidado com os próprios pais. Essa sobrecarga física e emocional pode gerar estresse crônico, que se soma a outros fatores de risco, como hipertensão, diabetes e colesterol elevado.

Close up image of beautiful positive pensive European female pensioner with gray hair and wrinkled skin relaxing at home on comfortable leather couch, looking up with dreamy thoughtful smile

Depressão, prevenção e caminhos possíveis

A depressão não tratada também merece destaque. Estudos mostram que episódios depressivos frequentes ao longo da vida aumentam a vulnerabilidade da mulher ao Alzheimer. Reconhecer sintomas de tristeza persistente, perda de interesse e alterações do sono é essencial para buscar ajuda e preservar a saúde mental.

Apesar dos desafios, existem caminhos de prevenção. Entre eles: praticar atividade física regularmente, manter a mente ativa com leitura e aprendizado, cultivar relações sociais, dormir bem e controlar doenças crônicas. Pequenas mudanças no estilo de vida têm impacto significativo para reduzir o risco.

 

O Setembro Lilás nos convida a refletir sobre a saúde da mulher em todas as fases da vida. Ao cuidar de si mesma, ela também cuida da sua memória e do seu futuro.

Informação também é cuidado!

 

 

12 de setembro de 2025
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