Sul fluminense
Se você acha que autocuidado é só passar um creminho no rosto e postar um story com a hashtag #selfcare, amiga, precisamos conversar! É claro que aquela rotina de skincare coreana de 10 passos pode fazer maravilhas pela pele, mas e o resto? Sua mente, suas emoções, seu corpo como um todo? Pois é, autocuidado vai muito além da prateleira de produtinhos cosméticos. Precisa ser algo que realmente transforme a sua rotina, de forma equilibrada e funcional.
A ideia de autocuidado foi vendida pra gente como um artigo de luxo, quase inalcançável no dia a dia corrido. Mas, quem disse que só vale se envolver em uma toalha felpuda, acender uma vela caríssima e ouvir um jazz conceitual? O verdadeiro autocuidado é aquele que encaixa na sua rotina e te faz sentir bem sem precisar de um investimento de tempo (e dinheiro) absurdo.
E, sendo sincera, nem sempre temos vontade de fazer uma super rotina de beleza, não é mesmo? Tem dias que o maior autocuidado é simplesmente respeitar o cansaço e dormir mais cedo. E está tudo bem!
5 hábitos simples (e reais!) para um autocuidado equilibrado
Quer colocar mais autocuidado na sua rotina de um jeito que realmente faça sentido? Aqui estão algumas ideias para você.
Rever seu feed: Se seguir certas páginas e pessoas te faz sentir mal, que tal fazer uma limpa? Seu tempo online deve inspirar, não pressionar.
Comer sem culpa: Não existe “comida do bem” ou “do mal”. Coma o que te faz bem, com equilíbrio e prazer, sem neuras.
Mexer o corpo sem pressão: Atividade física não é punição. Encontre algo que você goste (dançar no quarto conta!) e se mova porque faz bem, não apenas porque “precisa”.
Descansar sem se sentir improdutiva: O mundo não vai desabar se você tirar um tempo pra fazer nada. O descanso é tão importante quanto a produtividade.
A polêmica, autocuidado não é só sobre você
Por fim, uma reflexão: você pode ter a rotina de autocuidado mais impecável do mundo, mas se está cercada por um ambiente tóxico, de nada adianta. Autocuidado também é sobre escolher melhor as companhias, se afastar de quem drena sua energia e construir espaços saudáveis ao seu redor.
No fim das contas, autocuidado de verdade é aquele que se adapta à sua realidade e te faz sentir bem de verdade. Se cuida, mas se cuida de um jeito que faça sentido pra você!
Diário Delas
