Sul Fluminense
Praticar atividades físicas é essencial para manter a saúde e o bem-estar, e a escolha de um esporte que proporcione prazer pode transformar o exercício em um hábito duradouro. Um exemplo disso é o Beach Tennis, que tem ganhado cada vez mais adeptos, especialmente entre as mulheres. A prática do esporte, que combina emagrecimento, socialização e diversão, tem se popularizado em diferentes regiões, incluindo o Sul Fluminense.
Por que o Beach Tennis se destaca?
O Beach Tennis é uma modalidade praticada na areia, o que oferece benefícios únicos para o corpo e a mente. A equipe do Diário Delas conversou com a educadora física Carla Silva para entender mais sobre a popularidade crescente do esporte e seus impactos na saúde.
“O esporte de areia promove uma experiência completa: interação social, contato com a natureza e benefícios físicos. A areia é um terreno instável que exige mais esforço muscular, o que melhora a resistência cardiovascular, a força e o equilíbrio. Além disso, o impacto reduzido nas articulações torna o Beach Tennis mais acessível para diferentes faixas etárias e níveis de condicionamento físico”, explica Carla.
O público feminino e o empoderamento no esporte
A adesão das mulheres ao Beach Tennis tem sido notável. Segundo Carla, a modalidade oferece um espaço de integração familiar e comunitária, além de atender às demandas de quem busca queimar calorias e aliviar o estresse.
“As mulheres encontram no Beach Tennis um ambiente de empoderamento e união. É um esporte que não apenas melhora a forma física, mas também promove um sentimento de pertencimento e apoio mútuo. É comum ver mães, filhas e amigas compartilhando momentos na quadra,” destaca a educadora física.
Carla também ressalta que a prática contribui para a queima calórica de forma significativa:
“Por ser praticado na areia, o esforço físico é intensificado. O esporte combina exercícios aeróbicos, que melhoram o sistema cardiorrespiratório, com anaeróbicos, que fortalecem os músculos. Esse equilíbrio torna o Beach Tennis uma atividade completa para quem busca emagrecer e ganhar condicionamento físico.”
Saúde física e mental em equilíbrio
Além de contribuir para a forma física, o Beach Tennis tem impacto positivo na saúde mental. Carla aponta que praticar atividades ao ar livre estimula a liberação de hormônios como a endorfina e a serotonina, responsáveis por reduzir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar.
“O esporte diminui os níveis de cortisol, hormônio associado ao estresse, e promove o equilíbrio emocional. Estar em contato com a natureza, seja na praia ou em quadras de areia, potencializa esses benefícios e melhora a qualidade de vida”, explica.
Popularização e impacto social
Com a crescente procura pelo Beach Tennis, Carla acredita que o esporte pode desempenhar um papel social relevante, especialmente se aliado a políticas públicas:
“O Beach Tennis tem tudo para se consolidar como um dos esportes mais praticados no Brasil. Espero que iniciativas sociais sejam criadas para democratizar o acesso à prática, especialmente para crianças e jovens, o que pode até revelar novos talentos.”
Como começar?
Para quem deseja experimentar o Beach Tennis, Carla sugere que o primeiro passo seja buscar um local adequado e agendar uma aula experimental.
“É um esporte fácil de aprender. Já na primeira aula, é possível bater uma bolinha e se divertir. No entanto, para quem tem alguma lesão osteomuscular ou condição física específica, é importante procurar avaliação profissional antes de iniciar,” alerta a especialista.
Além disso, Carla recomenda buscar professores capacitados, cuja didática facilite o processo de aprendizagem. “O mais importante é começar em um ambiente que traga conforto e alegria, transformando a prática em algo prazeroso e duradouro,” conclui.
Com seus benefícios para a saúde, a mente e a interação social, o Beach Tennis está conquistando espaço e promete se firmar como uma das atividades mais queridas no cenário esportivo brasileiro.
