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2023 - Todos direitos reservadosDiário delas
Categoria:

Sociedade Comportamento

Ainda é tempo de planejar seu 2025

por diario delas 20 de janeiro de 2025

Sul Fluminense

O novo ano já começou! E Janeiro vem com todas as suas demandas. É o mês onde tudo, ou quase tudo, volta à normalidade. É o momento de organização, de revisar as metas e de refletir sobre o que se espera no novo ciclo. Janeiro, muitas vezes visto como um mês longo, é o período ideal para montar um plano de ação, retomar antigos hobbies, começar novos cursos, “organizar a vida”.

Se você ainda não começou a planejar 2025, não se preocupe! Até o final de janeiro, você pode colocar em prática estratégias para fazer deste ano o seu melhor. O começo do ano traz muitas oportunidades, e com uma base sólida e um olhar positivo, você pode surpreender-se com tudo o que ele tem a oferecer. Para isso, preparamos algumas dicas para ajudar você a organizar seu 2025 de forma tranquila e eficaz.

Tenha uma agenda

Pode parecer antiquado, mas uma agenda ainda é uma das formas mais eficazes de organizar seu dia a dia. Seja uma agenda física ou digital, com a tecnologia, você pode ter sua agenda online, o que facilita o acesso e o controle das suas atividades. Se preferir, há muitos modelos de agendas físicas que podem ser escolhidos conforme seu estilo. Organize seus compromissos, datas e horários para manter o foco e a produtividade.

Escreva suas metas

É comum estabelecer metas no início do ano, mas para que elas sejam realmente cumpridas, é preciso organizá-las. Sentar e escrever suas metas pode ser o primeiro passo para dar forma aos seus objetivos. Organize-as por ordem de prioridade, para que você saiba por onde começar e o que exige mais atenção. Isso vai te ajudar a ter mais controle, clareza e motivação ao longo do ano.

Planeje sua semana

O ano tem 365 dias, mas os compromissos e atividades podem se acumular. Tire um momento de um dia da semana (geralmente o domingo é uma boa opção) para planejar os próximos dias. Anote compromissos, reuniões e tarefas importantes. Isso ajuda a visualizar o que precisa ser feito e a se preparar para a semana de forma mais tranquila e organizada.

Cuide da alimentação

Sabemos que a rotina corrida pode tornar a alimentação um desafio, mas planejar suas refeições com antecedência pode ser um grande aliado. Isso evita a pressa de comer qualquer coisa e garante que você tenha tempo para cuidar da sua saúde. Organize suas refeições, faça compras conscientes e crie uma rotina alimentar que beneficie seu bem-estar.

Tenha um hobby

O ano está apenas começando, então por que não retomar aquele hobby que você sempre gostou ou começar algo novo? Ter um hobby é uma forma de se conectar consigo mesmo, relaxar e até mesmo desenvolver novas habilidades. Escolha algo que traga prazer e equilíbrio à sua rotina, seja aprender a pintar, tocar um instrumento, fazer jardinagem ou até cozinhar.

Cuide da saúde

Cuidar de sua saúde deve ser uma prioridade, sempre! Aproveite o início do ano para agendar um check-up geral, marcar consultas e exames de rotina. Se você ainda não fez isso, é um bom momento para começar a planejar seus cuidados médicos, garantindo que está com a saúde em dia.

Organização financeira

Não podemos esquecer do planejamento financeiro. Ter uma boa gestão das finanças pessoais é fundamental para não se endividar e para garantir que você consiga cumprir seus objetivos financeiros ao longo do ano. Organize seu orçamento, controle seus gastos e crie um plano de poupança ou investimentos.

Cuide da sua saúde mental

Por último, mas não menos importante, cuide da sua saúde mental. O começo do ano é o momento perfeito para refletir sobre seu bem-estar emocional e garantir que você está no caminho certo. Dedique um tempo para si, pratique atividades que tragam paz de espírito, busque ajuda profissional, se necessário, e mantenha um equilíbrio emocional. Sua saúde mental deve ser uma prioridade em 2025!

Ainda é tempo de planejar 2025, e com as dicas acima, você pode transformar o seu ano, tornando-o mais organizado, equilibrado e produtivo. Não deixe para amanhã o que você pode começar a construir hoje. Com um bom planejamento, este ano pode ser o seu melhor ano!

20 de janeiro de 2025
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Golpes financeiros – Ano novo e vítimas novas

por diario delas 15 de janeiro de 2025

Por Débora Corsi

A humanidade sempre sofreu com os abusos dos desonestos. Há diversos relatos de pessoas que compraram carros, casas, terrenos e, no final, não receberam o bem porque caíram em golpes. No passado, o número de vítimas era menor, pois os golpistas não contavam com o auxílio da tecnologia. Como não existiam redes sociais ou WhatsApp, as fraudes eram mais lentas.

Infelizmente, o cenário atual é assustador. Com o avanço dos meios de comunicação, os golpes cresceram na mesma proporção. O ano é novo, mas o caráter de muitos continua o mesmo — ou até pior, já que essa “classe” de golpistas está aumentando.

Hoje, vamos falar sobre golpes financeiros. Muitos já caíram porque os criminosos estão cada vez mais sofisticados. Para cada nova regulamentação ou mudança no Brasil, surge um golpe diferente. Por exemplo, é impossível saber antecipadamente se nosso nome está sendo usado para abrir contas ou solicitar cartões de crédito. Mas, felizmente, é possível descobrir essas irregularidades. Para isso, acesse o site do Banco Central do Brasil e consulte seu Registrato. Essa ferramenta permite verificar se há empréstimos, contas ou chaves Pix desconhecidas em seu nome. Caso encontre algo irregular, registre um boletim de ocorrência e notifique as instituições financeiras.

De acordo com uma pesquisa divulgada pela CNN em 13/08/2024, conduzida pelo Datafolha, “no Brasil, há mais de 4,5 mil tentativas de golpe financeiro por hora.”

O brasileiro precisa se proteger. Por isso, listo abaixo os golpes mais comuns e as formas de se proteger.

1 – Sites Falsos

Golpistas criam páginas extremamente realistas, copiando o layout, as cores e até mesmo os dados de sites confiáveis. Muitas vezes, esses sites apresentam cadeado de segurança no navegador, dando a impressão de autenticidade. Após a compra, o consumidor não recebe a mercadoria.

  •  Copie a URL do site e utilize ferramentas como: Sucuri para reputação; Google transparência; Scanner de vírus e malware grátis e online.
  • Verifique a reputação do site em plataformas como Reclame Aqui.
  • Prefira comprar em lojas conhecidas e verifique se o domínio do site corresponde ao da empresa original

2 – E-mails e Boletos Falsos da Receita Federal

Com base em uma regulamentação que entrou em vigor em 01/01/2025, os golpistas enviam e-mails ou mensagens alegando que sua movimentação bancária excedeu o limite permitido (R$ 5.000 para pessoas físicas e R$ 15.000 para pessoas jurídicas). No conteúdo, incluem boletos falsos ou links para pagamentos, como evitar:

  • A Receita Federal não envia boletos por e-mail, WhatsApp ou SMS.
  •  Confira informações exclusivamente pelo portal oficial do e-CAC.
  •  Não clique em links de mensagens recebidas.

3 – Taxas do Pix

Falsos anúncios criados por I.A. (inteligência artificial) afirmando oferecer maneiras de evitar a futura cobrança de taxas no Pix. Eles alegam que há formas de burlar essas taxas e pedem seus dados bancários.

  • Consulte apenas os canais oficiais do seu banco ou converse diretamente com seu gerente.
  •  Evite acessar sites desconhecidos que oferecem soluções “milagrosas”.

4 – Falso Programa Social: “Indeniza Brasil”

Golpistas criaram um site chamado resgate-auxilio.com, que simula uma página oficial do governo. Na página, há vídeos de jornalistas famosos e campos para inserir seus dados pessoais. Após preencher, o site solicita o pagamento de uma taxa para liberar um suposto saldo de R$ 7.000.

  •  O portal oficial do governo é Gov.
  •  Nunca pague taxas antecipadas para receber benefícios.
  •  Não existe nenhum programa do governo de nome INDENIZA BRASIL.

5 – Falsos Entregadores do Mercado Livre

Golpistas entram em contato pelo WhatsApp, dizendo que não conseguiram entregar sua mercadoria. Eles solicitam que você forneça o código de segurança para “resolver o problema”.

  • O código de segurança do Mercado Livre só deve ser compartilhado quando a mercadoria já estiver em suas mãos.
  •  O Mercado Livre não solicita essas informações por WhatsApp ou telefone.

6 – Dinheiro Esquecido em Bancos

Golpistas enviam mensagens dizendo que você tem dinheiro esquecido em bancos e oferecem links falsos para consulta. Ao acessar, você vê um saldo fictício, mas para sacar, precisa pagar uma taxa.

  • Consulte apenas o site oficial do Banco Central: https://www.bcb.gov.br.
  •  O banco não vai ligar para o cliente para informar sobre dinheiro esquecido

7 – Pix com Devolução em Dobro

Golpistas enviam um valor para sua conta e entram em contato dizendo que a transferência foi feita por engano. Eles pedem que o reembolso seja feito para outra conta. Depois, usam o Mecanismo Especial de Devolução (MED) do Banco Central para solicitar o valor de volta automaticamente.

  • Utilize a funcionalidade de devolução no aplicativo do banco para devolver o dinheiro à conta original.

8 – Empréstimos Consignados

Golpistas se passam por funcionários de instituições financeiras, oferecendo empréstimos com condições atrativas. Para liberar o valor, pedem seus dados e o pagamento de uma taxa de cadastro.

  • Instituições sérias não cobram taxas antecipadas para empréstimos.

9 – Falsos Presentes de Aniversário ou Brindes

Golpistas entram em contato, alegando que você receberá um presente de aniversário de uma loja. Durante a entrega, pedem que você pague um frete com cartão de crédito. As máquinas utilizadas possuem o visor adulterado, impedindo que você veja o valor real.

  • Não aceite presentes de origem desconhecida.
  • Confira sempre o visor da máquina antes de realizar pagamentos.

10 – Cartão Clonado

Golpistas ligam, fingindo ser do banco, e informam que seu cartão foi clonado. Eles pedem que você o corte ao meio e o entregue a um motoboy para análise da perícia. Mesmo cortado, o chip do cartão ainda pode ser usado.

  • Nenhum banco solicita a entrega de cartões cortados ou senhas por telefone.

Com os vazamentos de dados, golpistas têm acesso a informações pessoais, como data de aniversário e número de telefone. Usando essas informações e tecnologias avançadas, eles criam golpes cada vez mais convincentes.

  • Desconfie de ofertas milagrosas.
  •  Evite fornecer dados por telefone ou aplicativos de mensagem.
  •  Confira boletos e faturas antes de pagar.
  •  Tenha cautela com QR Codes desconhecidos.
  •  Nunca aceite ajuda de estranhos em caixas eletrônicos.

15 de janeiro de 2025
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O Poder Transformador do Não: Uma Jornada Pessoal de Reinvenção

por diario delas 10 de janeiro de 2025

Por Aline Reis

Ainda me lembro de todos os “nãos” que já recebi. Hoje, sentada aqui escrevendo este artigo, percebo que cada uma daquelas recusas foi um presente disfarçado de decepção. Não porque eram “nãos” fáceis de ouvir, – nunca são – mas porque cada um deles me empurrou para um caminho de autodesenvolvimento que, talvez, eu não tivesse escolhido voluntariamente.

Em vez de me deixar paralisar pela rejeição, transformei cada “não” em um plano de ação. Estudei as competências que me faltavam, busquei mentoria, trabalhei em meus pontos fracos. Com cada recusa, em vez de construir muros, construí escadas. E quando a próxima oportunidade surgiu, não apenas estava preparada – estava muito mais capacitada do que estaria se tivesse recebido um “sim” nas primeiras tentativas.

Essa jornada pessoal ganhou ainda mais sentido quando conheci o trabalho da Carol Dweck em “Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso”. De repente, havia uma explicação científica para algo que eu tinha descoberto intuitivamente: não é o “não” que define nosso destino, mas nossa resposta a ele.

Quando ativo a Mentalidade de Crescimento, postulada por Dweck, me pergunto: “O que posso aprender com esta experiência?” “Que habilidades preciso desenvolver?” “Como posso me preparar para o que há de vir?”

Cada “não” em minha vida, até os que não são ditos claramente, abriu portas inesperadas: a recusa em uma promoção me levou a buscar novas qualificações; um projeto rejeitado me fez repensar minha abordagem e criar algo ainda melhor; uma oportunidade perdida me direcionou para um caminho que eu nem sabia que existia.

Pessoas com mentalidade de crescimento veem o esforço como o caminho para a maestria, aprendem com críticas em vez de ignorá-las, encontram inspiração no sucesso alheio, perseveram diante dos obstáculos.

Hoje, quando ouço o antigo provérbio “quando uma porta se fecha, uma janela se abre”, sempre penso: às vezes precisamos ter a coragem de questionar se estamos no lugar certo para nós. Cada “não” pode ser um convite para explorar caminhos que nem sabíamos que existiam.

10 de janeiro de 2025
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ONU: 140 mulheres são vítimas de feminicídio por dia no mundo

por diario delas 29 de novembro de 2024

Internacional – Em 2023, 85 mil mulheres e meninas foram mortas intencionalmente em todo o mundo, sendo que 60% desses homicídios foram cometidos por um parceiro íntimo ou outro membro da família. O índice equivale a 140 mulheres e meninas mortas todos os dias ou uma a cada dez minutos.

Os dados foram divulgados nesta segunda-feira (25), Dia Internacional para a Eliminação da Violência contra as Mulheres, pela ONU Mulheres e pelo Escritório das Nações Unidas sobre Drogas e Crime (Unodc).
De acordo com o relatório Feminicídios em 2023: Estimativas Globais de Feminicídios por Parceiro Íntimo ou Membro da Família, o continente africano registrou as maiores taxas de feminicídios relacionados a parceiros íntimos e familiares, seguido pelas Américas e pela Oceania.

Na Europa e nas Américas, a maioria das mulheres assassinadas em ambiente doméstico (64% e 58%, respectivamente) foram vítimas de parceiros íntimos, enquanto, em outras regiões, os principais agressores foram membros da família.
“Mulheres e meninas em todo o mundo continuam a ser afetadas por essa forma extrema de violência baseada no gênero e nenhuma região está excluída”, destacou o relatório.

“Além do assassinato de mulheres e meninas por parceiros íntimos ou outros membros da família, existem outras formas de feminicídio”, alertou a publicação, ao citar que essas demais formas representaram mais 5% de todos os homicídios cometidos contra mulheres em 2023.

“Apesar dos esforços feitos por diversos países para prevenir os feminicídios, eles continuam a registar níveis alarmantemente elevados. São, frequentemente, o culminar de episódios repetidos de violência baseada no gênero, o que significa que são evitáveis por meio de intervenções oportunas e eficazes”, concluiu o documento. Com informações da Agência Brasil.

29 de novembro de 2024
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Contagem regressiva para as festas de fim de ano

por diario delas 22 de novembro de 2024

Volta Redonda – Com o ano entrando em sua reta final, é impossível não sentir o ar mudar. As vitrines das lojas se enchem de luzes cintilantes, os mercados ganham os aromas inconfundíveis de especiarias e panetones, e a nostalgia das festas começa a invadir cada canto. É o início de uma das épocas mais esperadas e emocionantes: o final de ano!

As semanas que antecedem o Natal e o Ano-Novo trazem consigo um convite irresistível à reflexão e à celebração. É tempo de reunir a família em volta da mesa, rever amigos queridos e criar memórias que aquecem o coração. Quem não ama a expectativa de decorar a casa com enfeites natalinos, montar a árvore de Natal e escolher presentes que carregam significado e carinho?

Para os amantes das festas, o fim de ano é também um desfile de estilo e tradição. É hora de tirar do armário os brilhos, paetês e o clássico branco, símbolo de paz e renovação, para celebrar a chegada de um novo ciclo. Os looks já começam a ser planejados com antecedência, e as tradições, como pular ondas, comer uvas, estourar champanhe e fazer listas de desejos, tornam o momento ainda mais especial.

É hora de renovar as esperanças

Mas o verdadeiro encanto dessa época não está apenas nas celebrações e no glamour. O fim de ano carrega uma energia única de esperança e renovação. É um momento para olhar para trás com gratidão por tudo o que vivemos, pelas conquistas e até pelos desafios, que nos fizeram crescer. E, ao mesmo tempo, é a oportunidade perfeita para abraçar o futuro com otimismo, renovando metas e sonhos.

As ruas iluminadas, os reencontros emocionantes e o som das músicas natalinas trazem um senso de magia que só o final de ano pode proporcionar. É quando percebemos que o mais importante é o amor que compartilhamos, os gestos de bondade que espalhamos e o tempo de qualidade que dedicamos às pessoas que fazem nossa vida mais feliz.
Então, que tal começar a se preparar? Decore sua casa com alegria, escolha aquele look especial, planeje as festas e, acima de tudo, viva intensamente cada momento. O fim de ano é um lembrete de que, por mais corrido que o mundo seja, sempre haverá espaço para celebrar a vida, os recomeços e o amor que nos conecta.

Celebre com leveza, gratidão e a certeza de que 2025 será um capítulo cheio de novas histórias para viver!

22 de novembro de 2024
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Participação feminina na proclamação da república

por diario delas 11 de novembro de 2024

Por Diário Delas

Quando pensamos na Proclamação da República, é comum lembrarmos dos nomes e das ações dos líderes militares que derrubaram o Império em 15 de novembro de 1889. No entanto, embora as mulheres não estivessem nas primeiras fileiras de combate ou nos gabinetes do novo governo republicano, sua participação, mesmo que nas margens da história oficial, foi fundamental. Elas estavam ativas em movimentos de reforma social, educação e até na produção de ideias republicanas que circulariam pela sociedade e inspirariam mudanças que se desdobrariam ao longo das décadas seguintes. O movimento republicano no Brasil começou a se estruturar décadas antes de 1889, influenciado pelo desejo de modernizar o país, abolir a escravidão e implantar uma forma de governo que trouxesse mais liberdade. Dentro desse contexto, algumas mulheres notáveis, como Nísia Floresta e Josefina Álvares de Azevedo, começaram a se destacar como vozes que defendiam não apenas o fim do regime imperial, mas também mudanças profundas na condição das mulheres e na estrutura social da época.

Uma voz de mudança: o papel das mulheres no movimento republicano

Nísia Floresta, considerada uma das primeiras feministas brasileiras, dedicou sua vida à educação das mulheres e à luta por seus direitos. Por meio de artigos e obras literárias, ela buscava conscientizar a sociedade sobre a importância da instrução feminina e a necessidade de justiça e liberdade. Josefina Álvares de Azevedo, por outro lado, era uma defensora ardente dos direitos civis das mulheres e fundadora do jornal “A Família”, uma publicação pioneira que discutia temas como educação, trabalho e participação política. Em suas publicações, Azevedo abordava ideias republicanas e a necessidade de uma sociedade mais justa para as mulheres e os pobres.
Essas mulheres não atuaram diretamente nos eventos do 15 de novembro, mas seus discursos e escritos foram parte da ebulição de ideias que alimentava o desejo de uma nova ordem política e social. Elas influenciaram seus contemporâneos e ajudaram a disseminar ideais de igualdade e progresso.

Educação, imprensa e política: os meios de atuação

Com as limitações da época, as mulheres tinham pouca ou nenhuma representação direta na política. No entanto, muitas encontraram nas artes, na educação e na imprensa as ferramentas para expressar suas visões e demandas por um Brasil mais igualitário. Além de Nísia Floresta e Josefina Azevedo, outras mulheres participaram ativamente do cenário político da época como professoras, escritoras e jornalistas, atuando em redes informais e círculos intelectuais, espaços nos quais podiam questionar e discutir as injustiças da sociedade imperial.
Jornais e revistas se tornaram instrumentos poderosos para essas mulheres, permitindo que ideias republicanas e abolicionistas circulassem entre diferentes camadas sociais. Elas promoviam debates, educavam e influenciavam a opinião pública, tornando-se precursoras da luta pelos direitos das mulheres e da igualdade no país.

Uma nova república: mudanças e desafios

Com a proclamação da República, muitos brasileiros – e brasileiras – acreditaram que o país caminharia para uma maior igualdade e justiça social. No entanto, a promessa de liberdade e de maior participação política demorou a se concretizar para as mulheres. Elas continuaram a enfrentar uma série de limitações e, embora o regime republicano tenha dado fim à monarquia, ele manteve estruturas políticas e sociais que ainda excluíam grande parte da população, principalmente as mulheres.
Mesmo assim, a transição republicana não apagou o papel que essas pioneiras desempenharam. Pelo contrário, com o tempo, as sementes plantadas por Nísia Floresta, Josefina Álvares de Azevedo e outras mulheres continuaram a inspirar novas gerações, que levariam adiante as demandas por direitos civis e igualdade.

Legado e inspiração

Hoje, a presença de mulheres em movimentos sociais, na política e na defesa de direitos civis reflete a continuidade dessa luta que teve início antes mesmo da Proclamação da República. Em 1932, as mulheres brasileiras conquistaram o direito ao voto, um marco que teve suas raízes nas ideias e nos debates fomentados por essas pioneiras do século XIX.
A Proclamação da República, embora marcada oficialmente pela ação militar, foi também um período de avanços e questionamentos nos quais as mulheres tiveram participação, ainda que discreta, mas poderosa. Suas vozes ajudaram a formar um novo imaginário social e político, que não apenas clamava por liberdade e progresso, mas vislumbrava uma sociedade mais inclusiva. Esse legado serve de inspiração e lembra que, mesmo em tempos de limitações, as mulheres brasileiras sempre encontraram maneiras de lutar por um país mais justo.

11 de novembro de 2024
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Vença as crenças limitantes

por diario delas 31 de outubro de 2024

Por Fabiana do Nascimento

Hoje somos o resultado de tudo o que vivemos. Nós temos um pouco de todos aqueles que passaram por nós, direta ou indiretamente. Fazemos parte das histórias de muitas pessoas. E como você pretende deixar sua marca? Que tipo de contribuição você quer deixar para aqueles que passarem por você? Como você quer ser lembrado daqui a alguns anos? Que tipo de história você quer construir e ajudar a construir? Todas essas respostas influenciarão em suas atitudes de hoje. E suas atitudes de hoje resultarão nos frutos de amanhã.

Em nossa infância, somos frágeis e dependentes de nossos cuidadores, os quais são responsáveis por nos ensinar as verdades e crenças que vamos construindo ao longo da nossa vida. E essas crenças podem ou não serem verdadeiras. Mas como são passadas por pessoas de nossa extrema confiança, geralmente por nossos pais e pessoas bem próximas, nós acabamos as retendo como verdades absolutas. E muitas dessas crenças nos impedem de ser quem de fato deveríamos ser. Essas são as denominadas “crenças limitantes”, ou seja, crenças ou verdades em que nos fizeram acreditar, e que nos impedem, de alguma forma, de avançar em nossas habilidades ou nos paralisam em nossas ações.

Por exemplo, uma pessoa que cresceu ouvindo dos pais que nunca seria capaz de ter sucesso na vida, porque era incompetente, desastrado, ou irresponsável, pode crescer acreditando nisso e realmente não conseguir avançar em várias áreas. A criança que cresceu ouvindo que era teimosa, inquieta, agitada, que não prestava atenção em nada, pode vir a de fato se tornar um adulto desatento e incapaz de ter sucesso por conta dessa crença que limitou o desenvolvimento da sua verdadeira essência.

Isso acontece pois somos seres sociáveis, e as concepções que os outros têm de nós influenciam muito em nosso jeito de ser. Temos a necessidade de agradar, de sermos aceito pelo outro. Gostamos de socializar, de nos expor e de termos nossas habilidades reconhecidas e valorizadas, de nos sentirmos importantes para alguém. E quando isso não acontece, ou quando nossas necessidades não vão sendo atendidas, vão surgindo os vazios, chamados de VAZIOS EMOCIONAIS. E são nesses vazios que, aos poucos, vão sendo gerados os traumas, conflitos e até mesmo os possíveis desvios de caráter.

Portanto, você, que lida diretamente com pessoas, que tem filhos, amigos, netos, sobrinhos, cuidado para não ser o gerador de crenças limitantes. Cuidado para não permitir que suas palavras paralisem alguém. Seja um incentivador, seja alguém que aplauda as conquistas, que parabeniza os acertos, que encoraja os avanços. Seja um gerador de crenças encorajadoras! Quebre suas próprias limitações e avance! Com isso, você ajudará outras pessoas a avançarem também!

31 de outubro de 2024
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Especialista compartilha dicas de como se dar bem na redação do Enem

por diario delas 30 de outubro de 2024

País – Mais de 5 milhões estudantes realizarão o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2024, nos dias 3 e 10 de novembro. Logo no primeiro dia, além do nervosismo e a necessidade de responder às 45 questões de Linguagens e 45 de Ciências Humanas, os candidatos também precisarão fazer a redação, um dos componentes mais temidos por muitos estudantes. Pensando nisso, Marcos Penteado, professor de Língua Portuguesa, compartilha algumas dicas de redação que podem ser fundamentais para tirar uma boa nota.

“O importante é se preparar para a redação informando-se em fontes seguras, mantendo-se atualizado em relação aos acontecimentos de relevância no Brasil e no mundo e exercitando um olhar crítico sobre esses acontecimentos. Informação é tudo! Também é necessário desenvolver a leitura e a interpretação de textos diversos, como gráficos, cartuns, textos estatísticos, eles serão de grande utilidade na produção do texto solicitado no exame”, afirma o professor.

Penteado explica que a redação do Enem exige um texto argumentativo, no qual a construção de argumentos, a justificativa do que se coloca e as referências, que são retiradas dos textos-base e outras fontes confiáveis, são fundamentais para um texto forte e convincente. “Não se esquecer da estrutura geral dos textos argumentativos: apresentação do tema e do posicionamento, argumentação referenciada e justificada, conclusões sobre o tema e proposta de intervenção acerca do tema discutido. Essa estrutura é básica, porém, a mais eficiente na construção da redação do Enem”, completa.

De acordo com o professor, os erros mais comuns na redação do Enem ocorrem pela falta de fundamentação dos argumentos e pelo uso de dados e estatísticas sem comprovação, além de opiniões baseadas no senso comum. Mesmo com a estrutura e gramática corretas, o texto perde força quando carece de argumentos sólidos. A principal dica é que os alunos utilizem os textos-base, que fornecem dados confiáveis, para fortalecer suas redações.

Apesar de ser quase impossível prever o tema de redação, Penteado aponta questões que os candidatos devem ficar atentos, como a emergência climática, com destaque para os fenômenos extremos como as chuvas no sul do Brasil e as ondas de calor globais; o capacitismo no esporte, impulsionado pelo sucesso dos atletas brasileiros nos Jogos Paralímpicos; o bullying e os conflitos sociais nas escolas, refletindo casos de preconceito e seus impactos psicológicos; a busca pela perfeição em procedimentos estéticos, com os riscos associados; e a influência dos digital influencers, especialmente sobre jovens e adolescentes.

Agência Brasil

30 de outubro de 2024
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Áudio no 2.0x? Psicólogo do CEUB associa malefícios ao consumo de conteúdo virtual acelerado

por diario delas 18 de setembro de 2024

País – Com a rotina corrida e o alto volume de informações diariamente, os aplicativos de mensagem e redes sociais oferecem recursos para acelerar o consumo de toda essa informação. Seja aula, trabalho, entrevista ou até uma declaração de amor, todas podem ser ouvidas em alta velocidade para suposta otimização do tempo. A funcionalidade, no entanto, pode afetar diretamente a saúde mental e cognitiva. Carlos Manoel Rodrigues, professor de Psicologia do CEUB, explica os efeitos da utilização excessiva destes recursos tecnológicos.

A aceleração de conteúdos pode aumentar o mind wandering (divagação mental) e afetar a compreensão em algumas circunstâncias. O psicólogo detalha que, quando as informações são consumidas em velocidade acelerada, o cérebro é treinado para processar informações rapidamente, afetando a capacidade de concentração e atenção em tarefas que requerem um ritmo mais lento. “Para adultos e crianças, esse hábito pode dificultar a habilidade de se concentrar em atividades que demandam um processamento mais detalhado ou reflexivo, já que o cérebro pode se acostumar a um ritmo mais acelerado de estímulos”, alerta.

A “irritação” sentida por quem recebe um áudio pode indicar um processo de urgência ou uma expectativa de ritmo acelerado criada pelo consumo frequente de conteúdos em alta velocidade. Estudos apontam que a antecipação de respostas rápidas em mensagens instantâneas pode aumentar a excitação fisiológica e gerar frustração ou impaciência: “Essa reação pode ser ampliada quando estamos constantemente expostos a um ambiente de alta velocidade, criando uma sensação de urgência contínua e levando à irritabilidade quando as interações no mundo real ou digital não correspondem a essas expectativas aceleradas”, considera.

Evitando a fadiga mental

Para proteger a saúde mental diante do excesso de informações e da aceleração do conteúdo, o especialista recomenda limitar o tempo de exposição a conteúdos e criar intervalos regulares para desconectar e permitir que o cérebro descanse. Segundo ele, o excesso de informações pode levar à sobrecarga social e fadiga mental, aumentando a intenção de trocar ou abandonar plataformas. “Práticas como a meditação e a atenção plena ajudam a treinar o foco e a reduzir a sensação de pressa ou ansiedade associada ao consumo rápido de informações.”

 

Fique atento aos sinais

O docente do CEUB considera sintomas como dificuldade constante de concentração, aumento da irritabilidade, ansiedade ao consumir conteúdos em velocidades normais e um sentimento de sobrecarga ou exaustão mental, indicativos de um problema subjacente que merece atenção. Para o psicólogo, a pessoa deve buscar atendimento quando notar que o hábito de consumir conteúdos acelerados está impactando negativamente sua vida diária e bem-estar emocional. “Psicólogos podem oferecer estratégias e técnicas para ajudar a regular o consumo de informações e melhorar a qualidade da saúde mental”, arremata.

18 de setembro de 2024
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Combate à gordofobia: nutricionista reflete sobre os impactos e desafios da discriminação

por diario delas 17 de setembro de 2024

País – O combate à gordofobia é uma iniciativa que parte da conscientização da sociedade sobre a discriminação enfrentada por pessoas com corpos gordos e os mitos que perpetuam essa realidade. Marcando o mês de setembro, o Dia de Combate à Gordofobia, celebrado no último dia 10, aborda a necessidade de acolhimento e conscientização sobre o tema. Alessandra Cupertino, professora do curso de Nutrição da Estácio e mestre em Nutrição Humana, destaca a necessidade urgente de reavaliar a forma como a sociedade enxerga o corpo e a saúde.

Alessandra explica que a gordofobia é uma discriminação sistemática contra corpos gordos, fortemente enraizada em uma sociedade que, ao longo dos anos, vem promovendo a ideia de que o belo é sinônimo de corpo magro. “Essa visão não só influencia negativamente a relação das pessoas com a alimentação, mas também reforça estereótipos prejudiciais, como o de que o excesso de peso é sempre resultado de falta de controle ou de ‘vergonha na cara’”, observa a professora. Ela enfatiza que a obesidade é uma doença complexa e multifatorial, que deve ser tratada com seriedade e não vista como um mero reflexo de falhas pessoais.

Segundo pesquisa recente do Ministério da Saúde, 1 em cada 4 adultos no Brasil é obeso, uma estatística que coloca o país entre as nações com altas taxas de obesidade. No entanto, como aponta a professora, ainda prevalecem mitos que associam automaticamente a magreza à saúde e a obesidade à doença. “É fundamental entender que tanto pessoas magras quanto gordas podem ser saudáveis ou não. O que deve ser combatido são os preconceitos que ainda persistem”, ressalta.

No atendimento aos pacientes, a mestre em nutrição humana defende que os profissionais de saúde, incluindo nutricionistas, devem adotar uma abordagem empática e acolhedora. “É necessário escutar o paciente, compreender suas dificuldades e respeitar o contexto de sua vida. O tratamento deve ser multidisciplinar, envolvendo médicos, nutricionistas, fisioterapeutas e educadores físicos, para que o cuidado seja completo e eficaz”, afirma.

Alessandra Cupertino, professora do curso de Nutrição da Estácio e mestre em Nutrição Humana,

Para promover uma visão mais inclusiva da alimentação e do corpo, Alessandra Cupertino sugere que a sociedade invista na difusão de informações corretas e na criação de políticas públicas que abordem a obesidade como uma questão de saúde e não como um fracasso moral. “Precisamos abandonar a ideia de que a gordura é um problema de caráter e começar a tratá-la com a seriedade que merece”, conclui.

Para aqueles que enfrentam a gordofobia e buscam uma relação mais saudável com a alimentação, a professora aconselha a procura de profissionais de saúde que adotem uma visão integral e multiprofissional. “O apoio adequado pode fazer toda a diferença no enfrentamento dos desafios que a obesidade traz, ajudando as pessoas a viverem de maneira mais saudável e plena, independentemente do tamanho do seu corpo”, finaliza.

17 de setembro de 2024
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