Sul Fluminense
Sabe aquele corpo alongado, postura impecável e carão de quem vive em paz com o espelho? Pode apostar: tem Pilates envolvido! O método criado por Joseph Pilates há mais de um século caiu de vez no gosto das celebridades, e não é à toa. Além de transformar o físico, o Pilates também mexe (pra melhor!) com a mente.
Se você ainda acha que é só “alongamento de gente rica”, ou “só para pessoas mais velhas”, se prepara pra rever seus conceitos. O Diário Delas foi atrás das informações mais importantes pra te mostrar que esse exercício é democrático, poderoso e pode, sim, fazer parte da sua rotina, independentemente do seu corpo, idade ou objetivo.
O que é Pilates, afinal?
O Pilates é um método de exercício físico que trabalha força, flexibilidade, respiração e consciência corporal. Ele pode ser feito no chão (solo) ou com o auxílio de equipamentos específicos (como o Reformer, Cadillac e Chair).
Diferente das academias tradicionais, o foco aqui não é o músculo isolado, e sim o corpo como um todo. É aquela vibe: menos impacto, mais resultado.
Quais os benefícios?
A lista é longa — e real! Olha só:
* Melhora da postura
* Alívio de dores nas costas
* Fortalecimento do core (abdômen e lombar)
* Aumento da flexibilidade
* Redução de estresse
* Prevenção de lesões
* Melhora da respiração
* Corpo mais definido e funcional
E o mais legal? Tudo isso sem precisar sair da aula pingando suor. É esforço com elegância, sabe?
E as famosas
que amam?
A lista é de milhões! Entre as “pilateiras” assumidas estão:
* Sabrina Sato
* Bruna Marquezine
* Grazi Massafera
* Anitta
* Fernanda Paes Leme
* Jennifer Aniston
* Meghan Markle
Todas elas já contaram que o Pilates faz parte da rotina de beleza e bem-estar, e ajuda muuuito na disciplina, autocuidado e conexão com o próprio corpo.
Arquivo pessoal
Posso fazer em casa?
Sim! Hoje em dia existem aulas online, vídeos gratuitos, apps e até kits com acessórios básicos (bola, faixa elástica, magic circle…) que ajudam no treino em casa. Mas se você for iniciante, o ideal é começar com a orientação de um profissional, pra aprender certinho e evitar lesões, combinado?
Pilates emagrece? Essa é a pergunta que não quer calar!
O Pilates não é uma atividade aeróbica, mas sim funcional. Ou seja: ele ajuda no processo de emagrecimento indiretamente, já que melhora o condicionamento, acelera o metabolismo e modela o corpo. A silhueta muda, a postura melhora e você se sente mais leve e confiante. E, convenhamos: isso vale mais do que qualquer número na balança, né?
Se você quer um exercício que cuida do corpo sem tortura, que ajuda a desacelerar a mente e ainda te deixa com postura de modelo, o Pilates é pra você. E o melhor? É um verdadeiro ato de amor próprio.
