Por Gabriela Rocha
O amor, quando saudável, deve ser leve e proporcionar liberdade. Ele deve permitir que você seja quem é, que faça o que gosta, e que continue sua vida para além do relacionamento. Isso não significa negligenciar a responsabilidade e o compromisso com a outra pessoa, mas sim manter um equilíbrio saudável entre os diversos campos da vida.
A dependência emocional ocorre quando o relacionamento se torna o centro da vida, assumindo uma importância desproporcional em relação a outros aspectos, como saúde, vida social, lazer e família. Pessoas com uma dinâmica saudável entendem que o relacionamento é apenas uma parte da vida que, assim como as outras, precisa de atenção e cuidados.
Um dos maiores desafios da dependência emocional é a dificuldade de reconhecimento. Um sinal de alerta é a sensação de “abstinência” quando a pessoa amada está ausente. Sentir saudades é natural, mas quando a ausência do outro provoca sentimentos intensos e desproporcionais, é hora de prestar atenção. Pergunte-se: como me sinto quando estou longe dessa pessoa? Como é estar na minha própria companhia?
Amor ou dependência? Como manter sua identidade em um relacionamento
Outro sintoma significativo da dependência emocional é quando o indivíduo começa a viver exclusivamente em função do outro, abandonando seus próprios interesses e identidade. Não se trata apenas de querer passar tempo com a pessoa amada, mas de deixar de lado sua própria vida para viver em função do relacionamento.
É importante destacar que a dependência emocional não ocorre apenas em relacionamentos abusivos. Mesmo em relações saudáveis, a dependência pode se desenvolver ao longo do tempo, tornando-se prejudicial para ambos os parceiros. Comportamentos de controle, por exemplo, podem desgastar uma relação que antes era positiva.
Nos relacionamentos abusivos, a dependência emocional se manifesta de maneira ainda mais intensa. Quando você não se sente respeitado, não vê futuro na relação, e percebe que ela está causando danos, mas ainda assim não consegue romper.
O tratamento psicológico é fundamental para lidar com a dependência emocional. Ele ajuda tanto quem está preso em uma relação dependente quanto quem se vê envolvido com alguém que apresenta essas características. O outro também precisa estar comprometido com a mudança para evitar que a situação se agrave.
Como prevenir a dependência emocional?
O primeiro passo é estar satisfeito com sua vida fora do relacionamento. Ter hobbies, compromissos e objetivos próprios é essencial. Valorizar seus momentos de individualidade e reconhecer a importância da sua vida pessoal evita que o relacionamento se torne sua única fonte de felicidade. Quando você se mantém conectado ao que é importante para você e se coloca em primeiro plano, é menos provável que caia em relações prejudiciais.
Uma pessoa com todas essas áreas bem estabelecidas é capaz de sair de uma relação ruim, pois seu autorrespeito e senso de valor próprio não permitem que uma relação negativa abale toda a sua vida. Manter o equilíbrio entre amor e individualidade é a chave para relações saudáveis e felizes.
